top of page
シニア・大人クラス
・筋力トレーニング、ストレッチ
シニアの筋力トレーニングは筋肉を増やすことだけではなく、バランス感覚や体幹を意識することが大事です。
辛すぎず、されど達成感のある筋力トレーニングとストレッチを提供します。
ストレッチはダンスでも日常でも役立つ
「使える身体」を目指します。
ダンス
初めてでも楽しく身体を動かせる簡単なダンスを行います。
体を動かすことで代謝を促し健康的な身体を目指しましょう。
bottom of page
シニアの筋力トレーニングは筋肉を増やすことだけではなく、バランス感覚や体幹を意識することが大事です。
辛すぎず、されど達成感のある筋力トレーニングとストレッチを提供します。
ストレッチはダンスでも日常でも役立つ
「使える身体」を目指します。
初めてでも楽しく身体を動かせる簡単なダンスを行います。
体を動かすことで代謝を促し健康的な身体を目指しましょう。